niedziela, 10 lipca 2016

„Fitness na Pergoli” to cykl zajęć sportowych dobrze znany aktywnym mieszkańcom Wrocławia. 

Treningi rozpoczną się od 10 lipca. Tradycyjnie, treningi będą prowadzić instruktorzy z wrocławskich klubów fitness oraz trenerzy personalni. Uczestnicy zajęć sportowych otrzymają karty do zbierania punktów za niedzielne zajęcia fitness - osoby najaktywniejsze otrzymają na zakończenie upominki od "Miasta w Formie". Zajęcia odbywać się będą w wybrane niedziele lipca oraz sierpnia, na wrocławskiej Pergoli przy Hali Stulecia. Zapraszamy w godz. 14.00 - 16.00.

Harmonogram treningów:

10.07.2016 r. - Jędrna pupa oraz cardio, ćwiczenia na brzuch i stretching poprowadzi Kamila Wikiera z Fit and Jump Wrocław Stare Miasto - zobacz opis zajęć
17.07.2016 r. - Zdrowy kręgosłup i pilates z Medimove Pilates
24.07.2016 r. - Atak na brzuch i Mega Shape + Stretching z Fitness Academy Stare Miasto
31.07.2016 r. - Total Body Workout i Streching poprowadzi Małgorzata Żukowska 
14.08.2016 r. - Trening Jogi ze Stowarzyszeniem Maye
28.08.2016 r. - Total Body Workout i Streching poprowadzi Małgorzata Żukowska. Od godz. 15.00 trening zumby poprowadzą instruktorzy z Fitness World 
Na treningi obowiązują zapisy. Osoby, które posiadają własną matę proszone są o jej zabranie. Pozostałe osoby będą mogły bezpłatnie wypożyczyć matę na czas trwania zajęć. 

Tego lata “Fitness na Pergoli” zostanie wzbogacony o porady i pomiary dietetyka. Przed pierwszym treningiem w godz. 12.00 - 14.00 będzie można skonsultować się z Panią Magdaleną Szyszką z gabinetu dietetycznego ViDiet. Po zakończonym cyklu treningów, 28 sierpnia będzie możliwość porównania swoich wyników. 

O tym jak będą wyglądały konsultacje mówi Magdalena Szyszka:“Sama waga nie odzwierciedla jak zmienia się nasze ciało, dlatego podczas treningów będę dokonywać analizy składu ciała. Ten pomiar informuje o tym jaka jest procentowa zawartość tkanki tłuszczowej i mięśniowej w organizmie. Pomiarem, który pokazuje zmiany w budowie ciała jest pomiar obwodów talii i bioder. Wszystkie te pomiary będą wykonywane pierwszego i ostatniego dnia Fitnessu na Pergoli. Z każdą osobą, która weźmie udział w badaniu, omówimy wyniki oraz zmiany jakie powinny w nich zajść. Porozmawiamy też o tym jak wygląda codzienne menu oraz wskażę co należy w nim zmienić, aby końcowe wyniki pomiarów wyszły jeszcze lepiej i zdrowiej.” 

Uwaga! Istnieją przeciwwskazania do wykonania badania składu ciała:
-ciąża
-wszczepiony rozrusznik serca
-padaczka
Wszystkie osoby, które są zainteresowane konsultacjami powinny się zapisać. 

Informacje dostępne na stronie: www.miastowformie.pl.

Termin: 10.07.2016 (niedziela),
14.00 do 16.00
17.07.2016 (niedziela),
14.00 do 16.00
24.07.2016 (niedziela),
14.00 do 16.00
31.07.2016 (niedziela),
14.00 do 16.00
14.08.2016 (niedziela),
14.00 do 16.00
28.08.2016 (niedziela),
14.00 do 16.00

http://www.miastowformie.pl/artykul/872-letnia-odslona-fitness-na-pergoli-2016

BEZPŁATNE ZAJĘCIA JOGI

W parku Juliusza Słowackiego (za Panoramą Racławicką) w każdą niedzielę lipca i sierpnia w godzinach 10:30 - 12:00. organizowane będą bezpłatne zajęcia jogi.
Bezpłatne zajęcia jogi na świeżym powietrzu organizuje szkoła Fabryka Energii.

Joga to sport prawie dla każdego. Jedynymi przeciwwskazaniami mogą być zaawansowana osteoporoza, ciąża czy jaskra. Joga korzystnie wpływa na układ sercowo - naczyniowy, pozwala zredukować stres oraz pomaga w walce z chorobami krążenia. Zalecana jest osobom cierpiącym na depresję czy bezsenność.

wtorek, 5 lipca 2016

WERNISAŻ W BAGNIE

Drogie klubowiczki i klubowicze! 

W sobotę 09.07.2016 r. o godzinie 17.00 odbędzie się wernisaż wystawy poplenerowej XIX pleneru malarskiego Oborniki Śląskie 2016 z udziałem artystów  z Ukrainy, Białorusi i Polski. Wernisaż uświetni koncert słynnych arii operowych w wykonaniu Dominiki Zamary-Sopran (Włochy) oraz poczęstunek przygotowany przez siostrę Anielę.

Dnia 09 07 2016 sobota, godzina 17 00.
WSD Salwatorianów w Bagnie

Podczas wernisażu artyści będą sprzedawać swoje obrazy po atrakcyjnych, autorskich cenach.
Wstęp wolny!

;;